4-Dione… 5-Dione … ani 4-diol … ani 4-Dione … 4-diol … frustrujúce, nie? Ak ste niečo ako ja, pravdepodobne vás už dávajú po všetkých protichodných názoroch na to, ktoré prohoróny sú skutočne efektívne, kedy ich vziať a ako ich vziať. Jednou z odpovedí je pre mnohých ľudí, pravdepodobne výber dôkladne testovanej zmesi prohormónov. Ďalšou odpoveďou je vzdelávanie sa o tom, čo každý z nich robí v tele. A nie sú to len prohoróny, ktoré sú mätúce, jeho mnohé z doplnkov na dnešnom trhu. Mal by som si vziať dávku nakladania alebo by som si mal vziať svoje doplnky s hroznovou šťavou, kávou, horúcou alebo studenou vodou, s malými bublami alebo by som ich mal vziať visieť hore nohami v tmavej skrini pre maximálnu absorpciu. Zveličovanie problému, ale nerobím tak jednoducho na to, aby som sa chválil, vlastne sa snažím poukázať na to, ako dnešný dodatočný priemysel prebiehal divoko s teoretickými myšlienkami, ktoré nie sú ničím viac ako falošnými predpokladmi. Nechápte ma zle, určite som za vedecké špekulácie, pretože práve tento typ výmeny nápadov vedie k pokroku. Nie som však v prospech úplného marketingu takýchto predpokladov a pochodu okolo následných výrobkov, ktoré dokázal skutočná veda. V súlade s mojím osobným názorom na rozprávanie o teoreticky zvukových produktoch, ale iba odporúčame tie, ktoré sú podporované skutočným vedeckým výskumom, je nasledujúca séria článkov pokusom riešiť „Andro Extravaganzu“, ktorá dominuje v kulturistickej komunite.
Andro Science: Absorpcia prohormónov
Minulý mesiac rozhovor s váženým Dr. Tim Zeigenfussom ponúkol dobrý úvod do prohormónov všeobecne a 4-Androstendiol, jediný prohormón, ktorý má v skutočnosti zdravú podporu, pokiaľ ide o výšku testosterónu. Pravda je, že Pinnacle Popper (hlavne 4-adiolová zmes prohormónov) je doteraz jediným prohormónovým produktom, ktorý demonštruje potenciál zvýšiť testosterón a chudú telesnú hmotu a fyzickú výkonnosť u mužov (1). Som v úplnej zhode, že -dioly majú určitý skutočný potenciál a že -Diony sú takmer zbytočné na zvyšovanie testosterónu (nehovoriac o tom, že sú bez určitej úlohy v kulturistike). Okrem toho, hoci sa domnievam, že Nor-dioly majú určitý potenciál (z teoretického a neoficiálneho hľadiska), stále neexistujú žiadne priame údaje, ktoré by sa zaoberali ich bezpečnosťou alebo efektívnosťou. Preto, ako výskumný pracovník (nedržte to proti mne), nemôžem odporučiť niečo, čo nebolo preskúmané. Pointa je, že výrobky, ktoré zahŕňajú väčšinou 4-Androstenediol, sa zdá byť spôsob, ako ísť, ak máte záujem o vylepšenie testosterónu a získanie miernych ergogénnych účinkov.
Ako sa očakávalo, nie je to také ľahké ako výber „správneho“ prohormónu. Hlavnou prekážkou, ktorú doplnky, vrátane prohormónov, musia dobyť, je problém absorpcie do tela a stability v tele po absorbovaní. Každý doplnok má zreteľný súbor „problémov“ s absorpciou a stabilitou. Hlavným bodom, ktorý chcem zdôrazniť, je to, že ak sa efektívne množstvá doplnku nemôžu dostať do tela, alebo ak sa raz v tele, doplnok sa rýchlo rozdelí, je rovnako zbytočný ako neúčinný doplnok. Prohoróny predstavujú zaujímavý problém, pokiaľ ide o absorpciu aj degradáciu.
Dospelý tráviaci trakt, od úst do tenkého čreva, kde sa vyskytuje veľa absorpcie živín, je lemovaný bunkami, ktoré nás „chránia“ pred veľkými vonkajšími látkami. Pri nákupe pre tieto látky (niektoré z nich sú veľmi prospešné a niektoré nie také prospešné) vstúpiť do krvi, by tráviaci trakt mal „mať svoju cestu“ s látkami a rozobrať ich. Tieto rozdelené časti môžu prechádzať ochrannými bunkovými bariérami. V mnohých prípadoch je náš „črevný vrátnik“, samozrejme, dobrá vec. Keby sa táto ochrana nedošlo, zahraniční útočníci by na tele spôsobili oveľa viac zmätku ako kamenný studený na WWF Raw. V niektorých prípadoch však, napríklad keď sa snažíme dostať doplnky ako kreatín alebo prohormóny, to nie je také veľké. Okrem tejto prvej (črevnej) bariéry sa potom musia látky vyrovnať s ekvivalentom bezpečnosti letiska v tele … pečene.
Keď sa látky absorbujú do tela, sú presunuté do pečene, kde sú vystavené niečomu známemu ako „metabolizmus prvého priechodu“. Pečeň premieta všetkých okoloidúcich a deaktivuje všetko, čo považuje za škodlivé. Bohužiaľ všetky naše doplnky podliehajú modifikácii počas absorpcie a deaktivácie pomocou metabolizmu prvého priechodu. Z tohto dôvodu sa v tele pravdepodobne modifikujú doplnky ako kreatín a prohormóny a tieto úpravy ich môžu skutočne inaktivovať. V reakcii na to sa pri nákupe prijímajú nadmerne veľké dávky doplnkov, aby sa do B dostali len malé percentoLood, kde môžu skutočne propagovať svoje účinky. Je to najmä prípad prohormónov. Depresívne, však? Nerobte zúfalstvo, nie všetko sa stratí. pokračuj v čítaní.
Ako vopred farmaceutické a doplnkové vedy napredujú, objavili sa nové metódy dodania, ktoré umožňujú podávanie liekov a doplnkov, ktoré by sa zvyčajne inaktivovali buď tráviacim traktom alebo pečeňou. Tieto nové dodávacie systémy môžu pomôcť len dosiahnuť, aby doplnky v našom arzenáli kulturistiky, či už ide o prohormóny alebo iné doplnky zvyšujúce výkon, oveľa efektívnejšie. Už si nadšený? Mali by ste byť preto, že zavedenie cyklodextrínov do doplnkového priemyslu zmenilo pleť pro -hormónovej diskusie.
Cyklodextríny sú modifikované uhľohydráty, reťazce glukózových molekúl, ktoré, keď sú viazané spolu, tvoria kruh v tvare šišky s dutou vnútornou dutinou. Pomenovanie molekuly cyklodextrínu je založené na počte a vlastnostiach molekúl glukózy v časti kruhu. Šesť, sedem a osem glukózových jednotiek, ktoré tvoria molekuly cyklodextrínu, sa označuje ako alfa, beta a gama. Relevantné a zaujímavé vlastnosti molekúl cyklodextrínu zahŕňajú skutočnosť, že majú dve veľmi odlišné oblasti aktivity. Vonkajšia časť molekuly cyklodextrínu je „hydrofilná“ (priťahuje sa a veľmi dobre sa rozpúšťa vo vodných prostrediach), zatiaľ čo vnútorná časť cyklodextrínu je „hydrofóbna“ (priťahovaná molekulami, ktoré odrážajú vodu).
Pretože prohormóny sú hydrofóbne a majú tendenciu odraziť vodu, pekne zapadajú do vnútornej časti šišky a zostávajú tam, zastrčené, bezpečné pred vodou tela. Vonkajšia časť cyklodextrínu je však úplne voľná na premiestnenie a rozpustenie vo vodných častiach tela. Je to nevyhnutné, pretože tieto vlastnosti umožňujú prohormónom používať cyklodextrín, aby ich vyradili do bunkových membrán a veľmi rýchlo interagovali s membránou. V skutočnosti sa to môže vyskytnúť v sublingválnom priestore v ústach, čím sa zabráni osudu pravidelných starých orálnych prohormónov, ktoré majú tendenciu byť inaktivované „nižšie“ v tenkom čreve a/alebo pečeni.
V podstate sa cyklodextrín komplexovaný prohormónom môže rýchlo preniknúť do tela skôr, ako s nimi telo „má cestu“. Aby sme to uviedli do perspektívy, analyzme, ako dodávka cyklodextrínu zmenilo dodanie prohormónu: jedinou možnosťou spotrebiteľov pred dvoma rokmi bolo prehltnúť veľké (alebo viac), prohormónové kapsuly v celkovej výške 150 až 250 mg a umožniť ich degradovať buď nepriateľským prostredím žalúdka alebo pečene. Teraz môžu športovci jednoducho nechať cyklodextrínovo komplexné prohoróny rozpustiť vo vodných slinách sublingválneho priestoru. V tejto poslednej situácii je potrebná 15-25 mg prohormónu-alebo asi jedna desatina dávky-na vytvorenie dvojnásobku účinku. V podstate proces cyklodextrínovej komplexácie prohormónov umožňuje prakticky absorbovanie všetkého prohormónu bez veľkej degradácie. Znie to celkom vzrušujúco, však?
Predtým, ako vám dôjdu nákupom prvého prohormónu komplexného cyklodextrínu, ktorý nájdete, chcem, aby ste si uvedomili, že nie všetky cyklodextríny sú vytvorené rovnocenné. Dve prevládajúce formy cyklodextrínu používané v komplexoch prohormónov sú cyklodextiny beta a hydroxypropyl beta (HPB). Poďme hovoriť o bezpečnosti a efektívnosti. Ukázalo sa, že cyklodextríny HPB majú lepší bezpečnostný profil a sú oveľa viac rozpustné a ako beta cyklodextríny, a preto sa zdá byť najlepšou voľbou na použitie v komplexoch prohormónov (2,3,4,5). Pokiaľ ide o bezpečnosť, pri podávaní v malých orálnych dávkach sa zdá, že ani cyklodextrín nie je spojený s toxicitou, takže relatívne bezpečnostné profily nemusia byť problémom pre dávky používané v prohormónových komplexoch (2,4). Pretože nikdy nedošlo k štúdii porovnávajúcej účinnosť prohormónov HPB a beta cyklodextrínu hlavou k hlave, nikto si nie je skutočne istý, či zvýšená rozpustnosť HPB cyklodextrínu v skutočnosti vedie k zvýšeniu absorpcie prohormónu. Všetky ostatné, ktoré sú rovnaké, pri výbere doplnku, ktorý by mohol zvýšiť môj testosterón, vzhľad a výkon, pravdepodobne by som si vybral doplnok oveľa pravdepodobnejšie, že dosiahne požadovaný výsledok.
Bohužiaľ, všetko ostatné nie je rovnaké, pretože HPB cyklodextrín je oveľa drahší ako beta cyklodextrín. Pretože beta cyklodextrín je najdostupnejšou zlúčeninou, niektoré spoločnosti použili beta cyklodextrín namiesto HPB cyklodextrínu na zložitie svojich prohormónov v snahe znížiť náklady na svoj produkt. Ako som už povedal, hoci nikdy neexistovala štúdia hlavy po porovnávaní týchto dvoch z hľadiska absorpcie, HPB sa javí, akoby to mohla byť oveľa efektívnejšia voľba (na základe existujúcich, aj keď nepriamych údajov). V tomto prípade je to však každý človek pre seba pri výbere medzi nákladmi a relatívnou účinnosťou. Ako obvykle, stále čakám na výskumné zúčtovanie medzi HPB a beta cyklodextrins befOre naozaj hovorím, že jeden je lepší ako druhý.
V tomto okamihu by som chcel preskúmať tvrdením, že z hľadiska dostupného výskumu sa zdá, že kombinácia 4-Androstendiolu a HPB cyklodextrínu je zápasom v kulturistickom nebi. V závislosti od cieľov človeka môžu byť ďalšie prohoróny odhalené ako rovnako atraktívni partneri pre cyklodextrín. Rovnako ako pri všetkých vedomostiach, iba čas nám poskytne definitívne odpovede. V súčasnosti som si vedomý niekoľkých projektov, ktoré sa vykonávajú na preskúmanie účinkov HPB cyklodextrínu komplexu 4-Androstendiol. Dúfajme, že výsledky budú čoskoro k dispozícii na kontrolu a zvýšia sa k našim súčasným znalostiam o prohormónoch a kulturistike.
Ako rýchle premyslenie, hoci sa zameriavalo na tento krátky článok, boli prohormóny, cyklodextríny sa začínajú prejavovať v priemysle výživovej doplňovania a skúmajú sa množstvo zaujímavých aplikácií pre cyklodextríny. Farmaceutický priemysel experimentuje s manipuláciou s časom uvoľňovania liečiva do krvi kombináciou molekuly cyklodextrínu, ktorá rýchlo uvoľní svoju zložku liečiva s molekulami oneskoreného uvoľňovania, ktoré budú viazať ich zložky liečiva dlhšie (3). V tomto prípade môže mať kombinácia liekov okamžité uvoľnenie a zložku oneskoreného uvoľňovania. Umožní to krátke obdobie dodávania liečiva pri nákupe na rýchle zvýšenie hladiny krvi a oneskorené obdobie, v ktorom „ušetriť“ časť lieku na neskôr a v prípade potreby ho uvoľní. S touto „metódou rýchlej/pomaly“ sa dá manipulovať aj s anatomickou oblasťou, do ktorej sa liek uvoľňuje. Použitím rýchlo absorbujúceho cyklodextrínového komplexu sa časť liečiva môže absorbovať do ústnej dutiny, zatiaľ čo zložka oneskoreného uvoľňovania môže čakať, kým sa v tenkom čreve alebo inej oblasti uvoľní jeho aktívny liek. Progresívne spoločnosti doplnkov v výžive už používajú zlúčeniny, ako je inulín ako spôsob rozšírenia dodávky/dostupnosti živín. Pravdepodobne uvidíme v budúcnosti produkty cyklodextrínu/inulínu? Majte oči otvorené pre aplikácie takejto dodacej technológie.
*** Tento krátky článok je exkluzívny pre IronMagazine.com, reprodukcia v akejkoľvek podobe bez predchádzajúceho súhlasu je prísne zakázaná. ***
www.precision-urtrition.com
——————————————————— – o autorovi Dr. John M. Berardi PhD, CSCS
Výhľad Dr. Berardiho je jednoduchý: ľudia zo všetkých oblastí života, od futbalových hviezd po futbalové trénery po futbalové mamičky, mali by mať prístup k najnovšiemu vývoju v oblasti zdravia, cvičenia a výživnej vedy. Dr. Berardi a jeho spoločnosť, Precision Nutrition, Inc. majú jeden účel: Ak chcete vziať najnovší vo výskume pokročilého výživy a inštruovať ho ostatným spôsobom, ktorý nezískava pokročilý titul. Berardi získal doktorandský titul na University of Western Ontario (2005) so špecializáciou v oblasti cvičebnej biológie a biochémie výživy. Pred doktorandským štúdiom Dr. Berardi študoval cvičebnú vedu na východnej Michiganskej univerzite (Masters Program; 1999), ako aj zdravotnícke vedy, psychológia a hľadisko na University Lock Haven University (vysokoškolský program; 1997). V súčasnosti je Dr. Berardi doplnkovým profesorom cvičenia na University of Texas v Austine. Prostredníctvom svojej spoločnosti, Precision Nutrition, Inc., Dr. Berardi pracoval v oblasti cvičenia a výživy už viac ako desať rokov a pracoval s jednotlivcami zo všetkých oblastí života, od sedavých po športovcov na najvyššej úrovni športu. www.precision-ndutrition.comreferencie: 1. TN Ziegenfuss a DJ Kerrigan. Bezpečnosť a účinnosť administratívy prohormónu u mužov. Jeponline Vol 2 No4 19992. T Loftsson, Me Brewster. Farmaceutické aplikácie cyklodextrínov 1. Solubilizácia a stabilizácia liečiva. Journal of Pharmaceutical Science 1996 OCT; 85 (10): 1017-253. Ra Rajewski, VJ Stella. Farmaceutické aplikácie cyklodextrínov 2. In vivo dodávanie liečiva. Journal of Pharmaceutical Science 1996 Nov; 85 (11): 1142-694. Tón