00:00
00:00
00:00
Podcast: Prehrajte v novom okne | Stiahnuť ▼
Prihlásiť sa na odber: Apple Podcasts | Podcasty Google Stitcher | Rss
Moje najaktuálnejšie videá
Čo jem za deň – Runner Edition
Čo som jedol za deň. Denník potravín od bežca, ktorý v súčasnosti necvičí maratón alebo polmaratón. Raňajky, obed, večera, ako aj občerstvenie plus tipy.
Viac videí
0 sekúnd 14 minút, 26 sekúnd
Nahor
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
04:31
Živý
00:00
08:21
14:26
Ahoj!! Je to 18. deň zásobníka na Miles Challenge! Sme takmer vyrobení s ťažkosťami – zostaňte v ňom 100%
Je to Národný deň jablčného muštu – všetko, čo v živote chcem, je čerstvá šiška jablčného muštu. To je všetko. Poďakujte vám.
Tento týždeň hovoríme o vhodnom type behu od hlavy po päty. Zatiaľ sme už pokryli …
Hlava / krk / ramená – bežecká forma
Ruky, ako aj ruky – bežecká forma
Jadro, ako aj horná časť tela
Nohy
Dnes hovoríme o členkoch/nohách nohy/nohy
„Ak chcete bežať dobre, vyžaduje sa, aby ste s maximálnou silou odtlačili zem. Pri každom kroku musí vaša noha naraziť na zem zľahka-vystavovať sa medzi pätou a strednou nohou-potom rýchlo sa pohybuje vpred.
Udržujte svoj členok ohýbaný, keď sa vaša noha valí vpred, aby ste vytvorili oveľa väčšiu silu na push-off. Keď sa valíte na prsty na nohách, skúste prameniť zo zeme. Musíte cítiť, že vaše teľacie svaly vás pri každom kroku poháňajú dopredu. Vaše nohy nesmú nahlas fackovať, keď narazia na zem. Skvelý beh je odolný a tichý. „(Zdroj: Runnerov svet)
Otázka poslucháča …
“Volám sa Robin.” Som @RobinlH912 na Instagrame, rovnako ako som chcel povedať, že vám poviem vďaka neuveriteľným podcastom. Zistil som vás prostredníctvom Instagramu leta, ako aj následne váš podcast neuveriteľne uspokojujúci moje obavy, pokiaľ ide o čas odpočinku po obrovskej udalosti misy tento víkend. Prevádzkujem svoj posledný polčas maratónu roka, rovnako ako som dosť nechodil. Prestaňte uvažovať, že som začal trénovať na svoj prvý maratón. Čo bolo v máji, potom som si vzal asi 3 dni voľna, ako aj to, že krížový tréning, ako aj ja som sa chystal bežať pruh, rovnako ako som to dosť zvažoval, potom sa čudujem . Viem. Nebudem stratiť všetku svoju fyzickú kondíciu, pretože beriem ako týždeň voľna, avšak presne koľko času je ponuka na vzlietnutie po skutočne veľkom veľkom tréningovom cykle, ktoré sú teraz ideálne. Plánujem trvať najmenej 5 dní, nechcem však stratiť svoju motiváciu, ako aj ťažkosti s tým, že sa do nej vrátime. Len sa čudujem, čo ste rovnako ako to. Vďaka.”
RER: 1 deň voľna za každý ťažký deň behu. Ďalší jednoduchý beh – beh bez užívania alebo hudby. Počúvajte svoje telo. Zamerajte sa na ďalšie vývojy cvičenia. Stačí spustiť alebo trénovať, aby ste sa bavili.
Máte o mňa obavy?
Pošlite mi e -mail na adresu rueatrepeat@gmail.com
Alebo
Zavolajte na riadok podcastu: (562) 888-1644
Run jesť opakovať lov vychytávačov
Dnešný produkt vyhľadávania spustenia je … Deň 18 = Run / Eat
Podeľte sa o svoj beh, ako aj jesť od dnešného dňa na Instagrame, ako aj identifikovať @runeAtrepeat, ako aj #Teamrer
Otázka: Aká je vaša registrácia pre dnešok?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Váš bežec, Eater, návštevnícke otázky- Insta príbeh (2. január) Podcast
Váš bežec, Eater, návštevnícke otázky- Insta príbeh (2. január) Podcast
Vaše obavy z behu, blogovania, vlasov, výcviku výdrž, ako aj ďalšie! Odpovedám na všetky obavy, ktoré v tom prišli
7 krokov na spustenieVaša najlepšia online závodná časť 1 – Podcast 123
7 krokov na spustenie najlepšej online závodnej časti 1 – Podcast 123
Presne ako prevádzkovať online závod. 7 nápadov, ako zostať inšpirovaný bežať. Online preteky, ako aj spustenie podcastov 1. časť pre bežcov na celej úrovni
Spustite na povrchový podcast 134
Spustite na povrchový podcast 134
Bežte na povrch s rozhovorom Amanda Brooksovej v epizóde 13. Jej novú knihu, nedávny závod a
Prečo som prvýkrát išiel na terapiu, ako aj to, čo sa stalo s ohľadom na to podcast 109
Prečo som prvýkrát išiel na terapiu, ako aj to, čo sa stalo s ohľadom na to podcast 109
Prečo som išiel na terapiu, ako aj na svoj príbeh o tom, ako som objavil terapeuta, ako aj moje myšlienky. úplne prvý maratónsky bežec na jej P
Presne ako v tvare maratónskeho výcviku do vášho hektického života s bežiacim inštruktorom Podcast 96
Presne ako v tvare maratónskeho výcviku do vášho hektického života s bežiacim inštruktorom Podcast 96
Presne to, ako tvarovať maratónsky výcvik v práci na plný úväzok, ako aj do života v domácnosti. Od maratónu na ultra maratón, cesta ru
Zoznam +50 vecí, ktoré musíte robiť, keď nemôžete spustiť podcast 119
Zoznam +50 vecí, ktoré musíte robiť, keď nemôžete spustiť podcast 119
Čo robiť, keď ste zranení, rovnako ako nemôžete bežať. Nápady bežec, ako presne to, ako sa dostať cez bežiace zranenie – Zoznam vecí, ktoré môžete d
⚡ Shareaholic
.