Je to tréning v stredu!
Moje najaktuálnejšie videá
4 -minútové stojace základné cvičenie pre bežcov
Cvičenie ABS, ktoré môžete robiť doma. Žiadne zariadenia základné cvičenia, ktoré môžete vstať pred alebo po behu. Rýchly návod na 5 tréningových pohyboch pre silné jadro, ako aj pre ťažkosti s rovnováhou.
Viac videí
0 sekúnd po 4 minútach, 31 sekúnd
Nahor
Predtým, ako sme boli cudzími ľuďmi
09:42
Živý
00:00
08:21
04:31
A áno, práve som sa rozhodol, že „tréning wed“ bude vecou, rovnako ako som z toho celkom nadšený.
Pred niekoľkými rokmi som ublížil svojej kapele IT, ktorá je v súlade s maratónom Disney World. Moja kapela bola rovnako tesná, ako aj slabá a tiež vyvolala veľkú bolesť v kolene. Bola som položená celé týždne a musela som ísť na fyzickú terapiu, ako aj na všetko. Môžete sa pozrieť na moju diagnostiku IT pásov, ako aj fyzickú terapiu.
Toto zranenie ma naučilo nejaké mimoriadne zásadné lekcie …
1. REST je rozhodujúci pre zotavenie.
2. Natiahnite sa, len natiahnite monikán.
3. Presne to, ako to urobiť, cvičenia na posilňovanie kapely.
4. Že by som rád robil zoznamy.
Takže tu sú tri cvičenia IT kapely, ktoré môžete robiť v dome alebo v telocvični. Všetko, čo požadujete, je odporové pásmo pre jeden z pohybov – zvyšok nepotrebuje žiadne vybavenie.
Tip: Nerovnováha svalovej hmoty môže spôsobiť zranenie, takže platiť úzky záujem na každej strane tela. Ak máte pocit, že jedna strana je oveľa silnejšia ako druhá zameranie na vyrovnanie týchto svalov.
Cvičenie v stredu – Cvičenia IT kapely pre bežcov
Prihláste sa na odber môjho kanála YouTube tu
Otázka: Aké je vaše cvičenie v stredu?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam