Včera som sa náhodne zastavil v obchode Donut, keď som bežal pochôdzky. Chcel som získať šišky po mojom dlhodobom behu, ale deň sa dostal preč odo mňa, ako aj moje preferované miesto bolo uzavreté v čase, keď som sa chystal ísť. Rovnako ako nasledujúci deň mi to už naozaj nezaujímalo.
Včera bol túžba späť, rovnako ako som dostal obrovskú našuchorenú glazovanú šišku, ako aj 8 dier šišiek.
Moje najnovšie videá
Memoir Jessica Simpson – recenzia otvorenej knihy
Recenzia novej knihy Jessica Simpsonovej – Open Book. Speváčka, ako aj podnikateľ rozlieva triky, ako aj za scénami prekvapenia všetkých v jej spomienke.
Recenzia Audible Book – Jessica Simpson ju číta sama! Navyše existujú melódie výhod, keď získate zvukovú verziu!
Viac videí
0 sekúnd po 6 minútach, 5 sekúnd
Nahor
Učenie sa z chudobného behu
03:48
Živý
00:00
08:21
06:05
Je to pozoruhodné, pretože to nie je pozoruhodné. Prakticky som to nespomenul, ale otvory šišky boli také rozkošné a dostávam veľké obavy, ako aj komentáre od ľudí k intuitívnemu stravovaniu, takže som si želal zdieľať …
Využil som na to, aby som veril na šišky ako veľmi zhovievavé jedlo, ktoré som musel zarobiť. Dostal by som šišky až po veľmi dlhom čase.
Pár vecí zmenilo moju myseľ na to …
Najprv som si uvedomil, že kalórie v šiške boli nižšie ako kalórie, ktoré som jedol v noci po dni, keď som nedostal dosť nejesť. (Perspektíva jo!) Šiška nemá na obrovskom obrázku taká vysoká kalória.
Po druhé, uvedomil som si, že ľudia po celý čas jedia šišky, pretože neverím, že všetci títo klienti v ten deň dlho robili. Nemusím bežať 10 míľ, aby som overil jesť šišky. Keď som si udržal toto myslenie, musím potvrdiť všetko, čo som jedol v súvislosti s tým, aké cvičenie som v ten deň urobil. Zbavilo by ma to, ako aj stresované, a znížilo by ma na zariadenie, ktoré spracúva počet kalórií v porovnaní s vonku každý deň namiesto toho, aby som počúval moje telo. To nie je metóda online (alebo potešenie z jedla).
Po tretie, uvedomil som si, že by som radšej potešil svoju preferovanú liečbu, než aby som sa odmietol, ako aj to, že som v ňom stále veril alebo sa pokúsil objaviť nejakú zdravú náhradu, ktorá nebola skutočne uspokojivá. V podstate, odmietnutie seba samého viedlo k nárazu, ktorý bol vyšší v kalóriách, ako len jesť to, čo som si želal na prvom mieste.
Po štvrté som pomáhal podporným regionálnym spoločnostiam prostredníctvom mojej závislosti na šiške!
Ak ste niekedy mali problémy s obmedzením potravín, pretože ste verili, že vás urobia tukmi, alebo boli „zlí“, ako ma môžete cítiť.
Šiška vás nezabije (pokiaľ nemáte šikovnosť – alergickú reakciu na jedenie šišiek).
Ekologický smoothie vás nebude napraviť.
Používajte typický zmysel a poháňajte svoje telo, ako sa vám páči.
Snažím sa jesť zdravých 80% času, ako aj Donuts & Pizza 20% času.
Určite by som mohol jesť zdravých 99% času a možno aj o niečo menej.
Alebo by som mohol jesť zmrzlinu 95% času a vyhodnotiť o niečo viac.
Ale táto rovnováha 80/20 pre mňa dnes funguje.
Dúfam, že presne rozumiete tomu, ako vyvážiť byť láskavý k svojmu telu, podporovať ho a tiež si užívať pochúťky bez viny.
(A ak si myslíte, že posadnutím hovorím o šiškách ako bláznivý človek, ako sa nemôžete vzťahovať … premýšľajte o sebe, šťastie. Odkedy zápasíte s jedlom, obrazom tela, ako aj ste uviaznutí v nezdravom Poloha – je to na hovno. Je tu jedlo všade, rovnako ako si vyžaduje jesť každý deň. Je to bláznivé, smutné, stresované, frustrované atď.)
Prajem dobrý, zdravý, potešený deň! Rovnako ako šiška za skvelú mieru!
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia15 Nápady na občerstvenie rýchleho spustenia
Čo jesť skôr, ako utekáš, ako aj kedy jesť. 15 Koncepty občerstvenia pre nových bežcov, ako aj výcvik na polmaratón
I TOE-D YOU MArathon Training nie je vtip
I TOE-D YOU MArathon Training nie je vtip
I TOE-D YOU MArathon Training nie je pekný! Nové bežecké topánky zlyhávajú … práve som ich dostal a používal som ich na krátku dobu včera
Beh s návrhmi masky, ako je vidieť na Dr. Oz
Beh s návrhmi masky, ako je vidieť na Dr. Oz
Vyrovnajte sa s návrhy Mask for Runners, ktoré sa vyskytli na Dr. Oz Show 2021. Beh s pravidlami masky z Run Eat Eat Opance.
Dôvody, prečo ľudia prevádzkujú vs. dôvody, prečo som bežal
Dôvody, prečo ľudia prevádzkujú vs. dôvody, prečo som bežal
Zábavné bežecké memes, prečo ľudia bežia. Spustite aktualizáciu Disney Training. Prebiehajúce pripomenutia na okolie a
Čo som jedol tento víkend, ako aj ten najlepší beh, ako aj z novembra
Čo som jedol tento víkend, ako aj ten najlepší beh, ako aj z novembra
Ahoj!! Ako to ide? Aká je vaša preferovaná časť mesiaca? Koľko ste presne bežali? Koľko ste presne jedli? Prečo som a
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, návrhy na beh leta, ako aj ďalšie!
Otázky a odpovede o intuitívnom stravovaní a bingingu, návrhy na beh leta, ako aj ďalšie!
Prevádzka potravinovej fyzickej zdatnosti intuitívne obavy o stravovanie, ako aj odpovede. Návrhy na letné beh, čo robiť, ak ste v depresii a
⚡ Shareaholic
.