potešený piatok!
V januári som bol veľmi odstránený z mojich cieľov na tento rok. Jedným z najlepších je dostať sa k cieľovej váhe. Dokonca som začal kartu na chudnutie, aby som sa pomohol udržať si zodpovednosť. S intuitívnym stravovaním som sa začal skutočne dobre dariť a extrémne pomaly sa mierka znížila.
Moje najnovšie videá
Počas vypuknutia Covid19 zostaňte zdraví
Prevádzkovanie návrhu zostať zdraví počas vypuknutia koronavírusu. Môžete bežať rovnako ako chodiť vonku počas pobytu v dome? Tu je ukazovateľ, ktorý vám pomôže zabrániť tomu, aby ste sa dotkli vašej dohody …
Viac videí
0 sekúnd po 2 minútach, 25 sekúnd
Nahor
Dostal som test Covid-19
05:16
Živý
00:00
08:21
02:25
Okolo augusta/septembra som odporučil príčine a postupoval. Dokonca som sa dostal na 149,6 2. septembra. To je pre mňa obrovská ponuka!
Ale to bol tiež môj „Monster Mesiac maratónskeho tréningu“ (mesiac, ktorý robíte najviac kilometrov a dostanete chuť do chuti futbalového hráča s vysokým inštitúciou), ako aj dlho zostal dole.
Niektorí ľudia získavajú váhový tréning na maratón. Urobil som, mám veľa dobrých priateľov, ktorí majú. Nespustíte maratón, aby ste schudli. Prevádzkujete maratón zo všetkých pozoruhodných dôvodov na spustenie maratónu.
Takže som získal späť to, čo som stratil, rovnako ako som späť na štvorcový. Som z toho trochu frustrovaný, ale tiež som uľavený, že maratón je za mnou, pretože sa môžem zamerať na výcvik výdrž, ako aj pracovať na svojich zlých občerstveniach.
Po maratóne bolo ťažké vrátiť sa po maratóne od plavby, ako aj pochopenie, ktoré odchádzam na útek na týždeň. Ale stanovujem pravidelný plán na svoj návrat:
3 zložité behy, 1 zábavný beh
2 dni výdržového tréningu, 1 deň jogy
Sledovanie kalórií, aby zostali pod rokom 2000 – stále dodržiavam intuitívne stravovanie, avšak môj maratónsky chuť skutočne skreslil typické časti a občerstvenie. Chcem sa ubezpečiť, že to ešte nie je 3 000 kalórií denne, ako to bolo na chvíľu!
Keď sa každý týždeň vrátim, budem znova aktualizovať stránku na chudnutie.
Minulý týždeň Roni uviedla na svojom blogu niečo, čo sa mi páčilo: „Mám cieľ chudnutia, je to však sekundárne k môjmu životnému cieľu.“
Páči sa mi to! Aj keď je to koniec októbra, rovnako ako som späť na miesto, kde som bol v januári, cítim sa zo seba šťastný za to, čo som dosiahol tento rok. Som späť na ceste a spokojný s mojím pokrokom.
Dnes ráno som sa zobudil pred slnkom na pár kilometrov. Musím byť v práci skoro, rovnako ako strieľal na 6 míľ. Nie. To bol veľký zlyhanie. Moje nohy sa cítili vyčerpané, rovnako ako som sotva dostal niečo.
Raňajky boli bagel s PB a tekvicovým maslom, ako aj banán. Vajcia na boku.
Ahhhh! Zajtra ráno odchádzam do Panamy! Nemôžem tomu uveriť. Mám krátku pracovnú zmenu a potom som zabalil!
Otázka: Aký je váš najlepší zdravý zvyk?
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále si ich vyberte:
Najvyšší zoznam prevádzkových cieľov pre nový rok
Najvyšší zoznam prevádzkových cieľov pre nový rok
Najvyšší zoznam prevádzkových cieľov pre 2022. Nový rok spustených cieľov Workbook úplne bezplatný sprievodca, aby ste si stanovili vaše najlepšie bežiace ciele!
Najvyšší program tréningu pre všetky úrovne
Najvyšší program tréningu pre všetky úrovne
Najlepší plán pre začiatočníkov, nových bežcov, ako aj zábavný výcvik. 12 týždňov 5k 10k, ako aj polmaratón online závodný vlak
Beh je VNajlepšia metóda na chudnutie, ale …
Beh je tá najlepšia metóda na chudnutie, ale …
Presne ako schudnúť, ako aj potešenie z cesty. Návrhy na chudnutie pri behu. Presne to, ako sa tešiť z behu a cítiť sa goo
Deň maratónskeho tréningu 1 – Video Denník?
Deň maratónskeho tréningu 1 – Video Denník?
Začnite maratónsky tréningový denník. Deň 1 skontrolujte po mojom dlhodobom horizonte. Beh, ako aj recept každodenné aktualizácie na nasledujúcich 90 dní
AFC Half Marathon Race rekapitul a fotografie
AFC Half Marathon Race rekapitul a fotografie
Najlepšie mesto Ameriky (San Diego) Half Marathon Race Výsledky, ako aj rekapitulácia. AFC Half Marathon Fotografie. Zaberať
Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy
Half Marathon za 10 týždňov tréningového plánu, ako aj zoznam závodných balení, ako aj tipy
Polovičný maratónový tréningový plán. Úplne zadarmo 10 -týždňový polmaratónový rutina s behom aj natiahnuté dni. Zoznam závodných dní Zoznam
⚡ Shareaholic
.