Dnes ráno bolo toľko, čo by sa dalo zostaviť, že som nemohol vo forme všetko v jednom príspevku! Pri nákupe „Get Back on the Track“ som zložil plán … (zdroj)
Monica je späť na trati pre týždeň 15. 5. 2011:
Moje najnovšie videá
Deň výcviku maratónu 1
Viac videí
0 sekúnd po 3 minútach, 12 sekúnd
Nahor
Potom bola preč – recenzia knihy
04:20
Živý
00:00
08:21
03:12
Prevádzkové tréningy:
Pondelok – beh 6 míľ, ako aj ABS
Utorok – Body Blast alebo TKB v závislosti od toho, v akom čase musím pracovať
Streda – výbuch tela alebo 3 s rýchlosťou
Štvrtok – beh 8 míľ, ako aj abs
Piatok – odpočinok / ukážte sa v Baltimore skoro ráno!
Sobota – 8 míľ beh v Baltimore
Nedeľa – odpočinok
Plán stravovania – odhadované kalórie poškodené niečo také …
Raňajky: X00 kalórií
Obed: X00 Kalórie
Občerstvenie: x00 kalórií
Večera: X00 Kalórie
* Verím, že sa vraciam na večeru v čase „Snack“, ako aj na obrovský smoothie, ktorý bol po príchode domov s ním s ním s cereáliou alebo kusom chleba s PB. Moje smoothies sú vždy vrcholom môjho dňa?
Dnešný obed bol obrovským ol ‘brokolicom svitaním s nasekanou sekanou, cícerou, ako aj vaječnými šľahačmi. Podávame s mojím sirotkovým bagelom z raňajok. Druhá polovica bola dezert so Steviam, ako aj škoricou
Rovnako som mi poslal tento nový ľadový Chai Starbucks. V týchto dňoch skutočne kopám ľadový čaj! Nemôžem dosť!
Takže, môj názor, ako aj natáčanie videokamery, je oficiálne mŕtvy, čo naznačovalo, že som dnes ráno musel dostať novú (moja DSLR je trochu rovnako veľa, aby som si niekedy vzala so sebou). Dostal som tento „šokový dôkaz“ Fuji XP – nemôžem sa dočkať nabitia batérie, aby som to mohol vyskúšať!
Už nejaký čas pracujem na tejto najlepšej trikovej práci. Vyhlásenie dnes vyšlo …
Označte svoje kalendáre pre úplne prvú online operáciu online, ako aj pre flashmob Fitbloggin! Operácia Krásna, Fitbloggin ‘, ako aj #FitBlog sa spája rovnako, ako šíria posolstvo pozitívneho verenia a zdravého bývania! V ten istý deň, v rovnakom čase, sú všetci motivovaní zdieľať pozitívnu správu na svojich účtoch Twitter a/alebo Facebook.
Čo:
Operácia Lovely je práca venovaná ukončeniu „Fat Talk“ po jednej post-it správa naraz.
Fitbloggin ‘je seminár pre autorov blogov venovaných zdravému životu.
Obidve skupiny sa integrujú do flashmobu, aby zaplavili naše stránky sociálnych sietí pozitívnymi slovami – odovzdajte ich ďalej!
Kedy:
20. mája (tento piatok !!!) o 15:00. ET (úplne prvý oficiálny deň Fitbloggin ‘)
Ako:
Zdieľajte operáciu krásne ovplyvnené citát na Twitteri alebo FB s hashtag #ObandFitBlog
Môžete si vyrobiť vlastnú ponuku alebo sa ovplyvniť niekoľkými z našich nápadov:
“Ste silnejší, ako si myslíte,” #Obandfitblog „Zaobchádzajte so svojím telom, akoby to bolo úžasné!“ #Obandfitblog „Žite krásny, zdravý život!“ #Obandfitblog
Vieme, vieme. Normálne bleskové davy sú tajomstvá. Dúfame však, že šírite slovo na všetkých, ktorým rozumiete – čím viac ľudí sa zúčastňujú, tým chladnejšie to bude. Nemusíte byť účastníkom Fitbloggin alebo účastníkom #FitBlog, musíte však byť pripravení byť súčasťou niečoho veľkého! Takže odovzdajte informácie. Zdieľajte tento odkaz na bulletin. Zverejnite podrobnosti o svojom blogu. Potom sa uistite, že ste tento piatok zverejnili o 3prote!
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pin
zdieľam
Pošta
zdieľam