Dobrý deň! potešený 1. novembra! Ste pripravení rockovať túto bežeckú výzvu? Stoh na míle sa začína dnes. Poďme to spraviť!
Včera, ako som si dal naše mimoriadne sofistikované kostýmy Halloweenu, aby som poskytol cukrovinky.
Moje najaktuálnejšie videá
Čo jem za deň – Runner Edition
Čo som jedol za deň. Denník potravín od bežca, ktorý v súčasnosti necvičí maratón alebo polmaratón. Raňajky, obed, večera, ako aj občerstvenie plus tipy.
Viac videí
0 sekúnd 14 minút, 26 sekúnd
Nahor
Deň maratónskeho výcviku 3
00:51
Živý
00:00
08:21
14:26
Toto bol môj kostým tento rok …
Mal som „skutočný“ kostým, ale nebol som neuveriteľne inšpirovaný, aby som sa obliekol do všetkého, čo vynaložilo úsilie. Takže som objavil tieto uši v mojej „náhodnej skrinke“ v mojom šatníku (má baliaci papier, remeselné veci, ako aj Santa Klobúky – je to skutočne náhodné). Boom. Kostým hotový tak dobre.
Moja preferovaná časť noci bola, keď sa pýtal trik alebo Trick or-Treater, ktorý sa opýtal: „Ste Karen z Indice Girls?“
„Duh“, povedal som, ako aj nasmerovaný do uší.
Jej kamarát mi v stredu povedal, aby som nosil ružovú farbu. Ha!
Verím, že poskytovanie cukroviniek je rovnako zábavné ako trik alebo liečba, keď som bol malý. akýkoľvek jednotlivec sa mi páči?
Práve teraz popíjam ľadovú kávu, ako aj jesť cereálie pri skladaní tohto príspevku. Pokúsim sa vyskúšať aj články PotM deň predtým, aby moji kamaráti na druhej strane sveta mohli skontrolovať o niečo skôr. Som v tichomorskom čase a chápem, že je to trochu neskoro na večierok. Je to však iba 5:00 – takže je to neuveriteľne skoro! Čas je mätúci.
Hromada na míle 1 – sponzorovaná spoločnosťou Pro Compression
Pozrite sa na Stack On The Miles Indikácia Up zverejniť oveľa viac informácií a pravidiel!
Zaregistrujte sa na Stack na Miles 2016 tu.
Hromada pravidiel na míle:
1. Indikácia vyplnením tohto formulára.
K dispozícii bude miesto pre vaše meno, e -mail a cieľ za mesiac (váš e -mail nebudem zdieľať so žiadnym typom vonkajších strán).
2. Stanovte svoj cieľ na prechádzku alebo spustenie alebo krok xx množstva míľ alebo minút v novembri.
Môžu to byť míle alebo nastavený čas na bežiacom páse alebo na chôdzi, behu alebo na bicykli … Urobte preferované cvičenie!
Príklady:
V novembri budem bežať 20 míľ!
Každý deň sa vydám na 30 minút chôdze!
Budem chodiť do obchodu s šiškami, ako aj kúpte iba 1
Pôjdem do CrossFit trikrát týždenne!
3. Zanechajte komentár na RuneAtrepeat.com každý pracovný deň od 1. novembra do 26. novembra s najazdených kilometrov/minút/odpočinku/iný. Check-in pre tento deň, aby ste zostali na správnej ceste, ako aj zodpovední (navyše získate ceny).
*Nemusíte bežať ani chodiť v ten deň – musíte zostať zodpovední. Skontrolujte každý deň. Zostaňte na dobrej ceste so svojimi cieľmi. Buďte úprimní so sebou.
Nevyhýbajte sa dňu ani nezabudnite urobiť niečo aktívne. Tentoraz je ťažké prioritné prioritné cvičenie, ako aj zdravé stravovanie. Toto ťažkosti je naznačené, že vám zabráni v tlaku cvičenia.*
Tento widget môžete využiť na zdieľanie problémov so svojimi čitateľmi. Pozvite svojich kamarátov, ako aj domácnosti! Držte sa navzájom na trati a odovzdajte to !!
(Skopírujte a prilepte tento kód do textového poľa Widget.)
Dnes je 1. deň!
Začnite silnú kontrolou tohto publikovania s odbavením. Bežali ste dnes? Chodiť? Iné? Koľko presne? Plánujte to neskôr?
Zanechajte komentár k tomuto publikovaniu, ako aj k tomu, aby ste sa dostali do výhry kompresných ponožiek alebo rukávov z Pro Compression.
Pro Compression sponzoruje PotM tento týždeň. Som veľkým fanúšikom, pretože pomáhajú s uzdravením a únavou – najmä pri dlhších behoch. Rovnako ako sú ruky dole najfarebnejšie, najinovatívnejšie a rozkošné kompresné ponožky, ktoré nájdete.
Skontrolujte toto publikovanie, ako aj na to, aby ste sa dostali, aby ste získali pár kompresných ponožiek alebo rukávov vašej možnosti (samozrejme to nie je ponúkané). Súťaž dostupná pre všetkých. (Ak ste online mimo ich prepravnej oblasti, pošlem vám ich.) Zajtra sa zavrie o 21:00 PST. Výhercovia budú odhalení v nedeľu.
Zanechajte komentár k tomuto publikovaniu pri registrácii:
Bežali ste dnes? Koľko presne? odpočinkový deň? Iné ??
Zrieknutie sa zodpovednosti: Procompression poskytne ceny pre tento týždeň v Potm Challenge. Všetky názory sú moje vlastné.
Pošlite mi zošit
Zachrániť
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
Pinzdieľam
Pošta
zdieľam
Neustále sa rozhodnite pre tieto:
Ciele, ktoré vám pomôžu bežať oveľa lepšie – stohujte sa na obtiažnosť Miles 1 deň 1
Ciele, ktoré vám pomôžu bežať oveľa lepšie – stohujte sa na obtiažnosť Miles 1 deň 1
bezplatné 30 -dňové obtiažné obtiažnosti Deň 1. Presne ako stanoviť svoj cieľ spustenia. stoh o obtiažnosti míle v novembri 2021
stohujte na 4 míľový deň – beh nie je terapia, ale pomáha to, ale pomáha to
stohujte na 4 míľový deň – beh nie je terapia, ale pomáha to, ale pomáha to
Online beh obtiažnosť 4 Skontrolujte
Presne ako stanoviť behový gól pre Stack on the Miles Challenge
Presne ako stanoviť behový gól pre Stack on the Miles Challenge
stohujte pracovný hárok na obtiažnosť kilometrov. Presne ako stanoviť behový cieľ pre 21 -dňový stoh na Miles Challenge. bezplatný P
stoh na Miles 2021 – bezplatná výzva
stoh na Miles 2021 – bezplatná výzva
bezplatné obtiažnosti v prevádzke 2021. Zostavte sa na míle pre bežcov všetkých úrovní. Získajte kalendár, ktorý je možné vytlačiť, ako aj plánovač stravovania
Online problém s prevádzkou – 3. deň
Online problém s prevádzkou – 3. deň
Stohnite na míle online Running Ratiant Day 3 Skontrolujte.
stohujte na Miles Run Bet obtiažnosť záverečné poznámky
stohujte na Miles Run Bet obtiažnosť záverečné poznámky
Spustite obtiažnosť obtiažnosti! stoh o míle, ktoré sa dajú robiť za posledné 4 týždne, ktoré sme bežali 4 -krát a
⚡ Shareaholic
.